שוק אוכל הרזיה

ארוך… אבל שווה לקרוא. שיטת “סיון אופירי פשוט לרדת במשקל” דוגלת באכילה של מזון אמיתי, שאינו מעובד, נקי מחומרים ממכרים ומרעיבים. הרעיון המרכזי שעומד בבסיס התזונה בשיטה הוא: כמה שיותר קרוב לטבע, על פי הצרכים הפיזיולוגיים שלנו באותו הרגע תוך שמירה על רמות של יציבות של סוכר בדם. אם אתם סובלים מע

קראי עוד
אשה שמנה אשה רזה

בשנת 2006, קבע האו”ם לראשונה שהשמנה היא מגפה. זו היתה הפעם הראשונה שהוכרזה מגיפה שלא בגלל מחלה נגיפית. החל מהמחצית השניה של המאה הקודמת, אנחנו עדים לתהליך מתמשך של השמנה, התמכרות, הרעבה ותחלואה של האוכלוסיה בעולם המערבי וגם בכל מדינות העולם השלישי שאימצו את התזונה המערבית. התזונה המערבית שהתרחקה

קראי עוד
בולמוסים הרזיה

בולמוסים נחשבים ממשפחת הפרעות האכילה. הם תופסים מקום של כבוד ויש להם אפילו נוסחה. בולמוס יחשב כבולמוס אם הוא מתבצע לפחות פעם בשבוע ובמשך שלושה חודשים ומעלה, שכולל צריכת כמות גדולה של מזון, בדרך כלל בפחות משעתיים שלא מתוך רעב. מי שסובל מבולמוסים סובל גם בדרך כלל מדימוי עצמי נמוך ומתחושה שהוא חסר שלי

קראי עוד
ספירת קלוריות הרזיה

רגע לפני שאני חוזרת לאחור כדי לבדוק היכן התחיל אחד המיתוסים שהשפיעו בצורה הקשה והגורפת ביותר בכל הקשור להשמנה, חשוב לי שתזכרו שלמרות מה ששמעתם, שאמרו לכם ומה שאתם מאמינים בו, קלוריה לא שווה לקלוריה והשמנה אינה תוצאה של מאזן קלוריות או התנהגות של זללנות, גרגרנות או עצלנות. ב1907 קראל פון נורדן מומחה ג

קראי עוד
ירקות בריאים להרזיה

אחרי שנים של שטיפות מוח זה נשמע כל כך הזוי שאי אפשר בכלל לדמיין איך עושים את הדבר הזה. יש מכן שבתוך הראשן שלכן, בין כל המטלות, מתנהלת חשבוניה מתוכמת שכל כולה מחוברת למחשב גדול שהתפקיד שלו הוא לספור ולקזז. כמה קלוריות אכלתי, כמה קיזזתי וכמה עוד נשארו לי.

קראי עוד